فوائد القراءة 

تتجاوز قراءة الكتب الاستمتاع بوقتكم أو الاحتفاظ بعادة قديمة، فهي يمكن أن تفيدكم بعدة طرق، بدءًا من تحسين صحتكم العقلية إلى المزيد من الفوائد الجسدية مثل النوم بشكل أفضل. استمروا في قراءة مدونتنا لمعرفة المزيد عن 4 فوائد للقراءة وكيف يمكنكم استخدام الكتب لتحسين حياتكم اليومية.

 يمكن أن تساعدكم قراءة الكتب في التحكم في التوتر

إن التعامل مع الضغوط في الحياة اليومية هو صراع يواجهه معظم الناس. ومع ذلك، فإن قراءة الكتب غير الروائية المُفضلة لديكم أو مطالعة كتب التطوير الذاتي يمكن أن يساعدكم في التحكم في التوتر، وفي معظم الحالات، تقليل الإجهاد. لقد ثُبت أن إحدى فوائد قراءة الكتب الرئيسة هي أنها تساعد في تقليل التوتر بنسبة 68٪ حيث تساعدكم على الاسترخاء جسديًا عن طريق خفض معدل ضربات القلب وعلاج التوتر العضلي، مما يجعلها الحل الأمثل إذا أردتم الاسترخاء في نهاية يوم حافل.

قراءة الكتب توفر لكم ملاذًا صحيًا

يمكن أن تساعدكم قراءة الكتب الخيالية في نسيان الواقع الحالي وتخيل واقع آخر تمامًا، حيث لا يوجد سوى خيالكم وصفحات الكتاب. إذا قررتم قراءة كتابكم المُفضل بتركيز أكبر، ستُتاح لكم فرصة التوقف عن التفكير في ما يجهدكم لفترة من الوقت مما سيجعله ملاذًا صحيًا.

 قراءة الكتب يمكن أن تساعدكم على تحسين علاقاتكم

ثُبت أن الخيال الأدبي يخلق المزيد من القدرات العاطفية ويساعدكم على أن تصبحوا أكثر فهمًا وأكثر استعدادًا لاكتشاف التجارب البشرية الأخرى. إذا كنتم لا تُفَّضلون الكتب الخيالية، فإن قراءة الكتب غير الخيالية، والرفاهية، وحتى كتب العلوم أو علم النفس يمكن أن تجعلكم أكثر تعاطفًا وفهمًا لمشاعر الناس وطريقة تفكيرهم، مما يؤدي إلى بناء وتحسين العلاقات الصحية.

تتيح لكم أهمية القراءة، وخاصة القصص الخيالية، تجربة وجهات نظر مختلفة، مما يجعلها حلاً رائعًا لتحسين ذكائكم الاجتماعي وفهمكم. لذلك، فإن إحدى فوائد قراءة الروايات هي التشجيع على الانفتاح ذهنيًا بصورة أكبر، مما يعزز تعاطفكم وقدرتكم على التواصل مع الآخرين، حتى لو كانوا مختلفين

 قراءة الكتب يمكن أن تساعدكم في الحصول على نوم جيد

تتميز فوائد مطالعة الكتب أيضًا بأنها يمكن أن تساعد في تحسين النوم. لذا حاولوا التمسك بعادة القراءة في السرير، لأنها ستساعد على تحسين نوعية نومكم بشكل أسرع من خلال خلق حالة ذهنية هادئة ومريحة، حيث تساهم القراءة في خفض معدلات ضربات القلب لدينا وتساعدنا على التخلص من التوتر.

حتى أن بعض الناس اكتشفوا أن القراءة قبل النوم يمكن أن تلهيهم عن المشاعر السيئة أو المؤلمة أو الغامرة مثل القلق والتوتر والتي يمكن أن تؤثر على النوم. لذا بدلاً من تفقد الهاتف، لماذا لا تحاولون قراءة كتابًا جيدًا؟

نصائح عن أهمية القراءة قبل النوم

هناك بعض النصائح المعروفة لتشجيعكم على بدء عادة القراءة قبل النوم

اقرأوا في السرير بدلاً من المكتب أو الأريكة.

اختاروا الإضاءة المناسبة وتجنبوا الأضواء الساطعة قبل النوم.

اخلقوا أجواء حولكم تناسبكم بشكل أفضل أثناء القراءة، مثل العلاج بالروائح أو الاستمتاع إلى الموسيقى الهادئة أو إضاءة شمعة للاسترخاء.

أخيرًا، حاولوا أن تجعلوا القراءة آخر نشاط تقومون به قبل أن تغلقوا عينيكم.

الآن بعد أن عرفتم فوائد القراءة على صحة الإنسان، اكتشفوا أحدث مجموعة من الكتب المتاحة اونلاين على موقع أزاديا.